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O que são Afirmações Positivas? Como Ajudam na Depressão?

Repetir pensamentos ou frases positivas pode ajudar a gerenciar o pensamento negativo associado à depressão

Se você vive com depressão, a tristeza persistente e o mau humor podem às vezes parecer debilitantes. Você pode achar até mesmo as tarefas mais simples esmagadoras ou ter dificuldade em ver os aspectos positivos de qualquer coisa.

Mas e se houvesse uma intervenção simples que pudesse ajudá-lo a mudar sua mentalidade e ver as coisas de uma forma mais positiva?

Praticar afirmações positivas para depressão – uma técnica de repetir pensamentos e frases otimistas – pode influenciar positivamente sua saúde mental.

Se você está vivendo com depressão, pode ser benéfico entrar em contato com seu médico ou terapeuta para obter orientação. Quando estiver pronto para obter ajuda e cuidar da sua saúde mental, clique aqui ou aqui para buscar apoio profissional. O melhor investimento para o seu bem-estar geral é alcançar a sua paz interior.

O que são afirmações positivas?

Afirmações positivas são pensamentos ou frases usadas para aumentar os sentimentos otimistas e neutralizar os efeitos do pensamento negativo .

Repetir afirmações positivas para si mesmo pode ajudar a treinar seu cérebro para pensar de maneira mais equilibrada.

A pesquisa sobre os efeitos das afirmações positivas sobre a depressão é limitada. Atualmente, mais pesquisas são necessárias para descobrir os mecanismos das afirmações e seu papel na saúde mental.